Можно выделить 5 основных правил для улучшения качества жизни и сокращения частоты приступов больных бронхиальной астмой. Придерживаясь их, положительный эффект не заставит долго себя ждать.
- Определите триггеры (провоцирующие факторы) вашей астмы и избегайте контакта с ними.
- Откажитесь от табакокурения сами, запретите курить в вашем присутствии и избегайте контакта с дымом от любых источников.
- Больше воздуха! Это должно стать вашим девизом. Несмотря даже на лютые морозы, ваша комната должна всегда проветриваться. Хоть на пару минут.
- Выбросьте из дома все лишние вещи, мягкие игрушки, всякие статуэтки и салфеточки. В общем, все то, что быстро собирает и накапливает пыль.
- Для лучшей регуляции дыхания старайтесь дышать только носом. При таком дыхании воздух увлажняется и очищается.
Астма — не приговор, ваше здоровье — в ваших руках.
