Светлана, откуда в Россию пришел современный мечевой бой?
Его придумали в России, в основу положен средневековый бой рыцарей.
Фехтование подразумевает поединок с полным контактом у соперников. Вы учитываете эту особенность на тренировках в инклюзивной группе?
Современный мечевой бой (СМБ) отличается тем, что мечи и щиты сделаны из мягких полимерных материалов, а на бойцах обязательно надета защита. В частности, наколенники, налокотники, жилет, шлем с горжетом, закрывающим шею, защищены кисти, пах и грудь. В нашем клубе с момента открытия группы не было ни одной травмы. СМБ – вид единоборств, который доступен многим – независимо от возраста, пола и состояния здоровья. Самое сложное – найти в себе силы и решимость дойти до тренировки. Взять в руки меч могут люди с ДЦП, с ампутацией и протезами, с другими проблемами опорно-двигательного аппарата, нарушениями слуха и зрения (достаточно видеть силуэт соперника). В стране начинает развиваться СМБ на колясках. Нагрузки в группе ниже, чем на тренировках у здоровых спортсменов, занятия специально адаптированы. Желающие участвуют в соревнованиях.
Как помогает современный мечевой бой, допустим, при детском церебральном параличе?
Тренировки улучшают физические качества, ловкость, выносливость. Для людей с ДЦП это очень актуально. У меня ДЦП, и я успешно тренируюсь под руководством наших тренеров. Как известно, при опорно-двигательных нарушениях походка специфическая и сложно держать равновесие. У нас в группе есть парень чуть старше 20 лет, который бьется, а сзади его страхует папа. То есть он знает: его поймают. И, соответственно, больше концентрируется на качестве удара. Да, ему приходится думать о равновесии, ведь его никто не держит. Может быть, в силу диагноза никогда не удастся дорасти до того, чтобы держать равновесие самостоятельно полностью, и все-таки есть возможность заниматься.
Если переносить приобретенные навыки на обычную жизнь, то отмечу, что стало проще ходить по скользким зимним дорогам, да и в принципе меньше падений. Кстати, как часть техники безопасности мы отрабатываем самостраховку при падении, потому что у многих нет привычки группироваться. Следовательно, уже повышается вероятность упасть на улице более или менее правильно, в худшем случае отделаюсь синяком, а не чем-то посложнее. Также натренированная устойчивость позволяет быстро затормозить: предположим, я иду среди толпы в метро, передо мной кто-нибудь резко остановился – и я сразу остановлюсь. Раньше «полетела» бы вперед.
Приобретенные навыки, наверное, сильно поддерживают психологически?
Невероятно поддерживают! Надо многими людьми с инвалидностью нависает реальное зло – гиперопека: «Мы сделаем за тебя, сиди, ничего не трогай». Особенно этим страдают родители детей с инвалидностью, и их можно понять. Человек привыкает: «Зачем мне прикладывать усилия?» В «Ангарде» же приходится действовать самому. Разрешены подсказки тренера, но он стоит за пределами площадки, а бьешься ты сам, сосредоточившись, чтобы не пропускать удары. Пропустишь – больно не будет, будет неприятно и обидно. Так что воспитываются самостоятельность и уверенность.
Вторая существенная проблема, которую решает СМБ, – трудности с социализацией. Грустно слышать в свой адрес: «Ты с инвалидностью, ты не нужен, иди отсюда». У нас подобное невозможно, мы все здесь единомышленники. Клуб – место, где диагноз, инвалидность, возраст вообще дело десятое. Ты пришел заниматься. Помимо тренировок мы проводим уникальный инклюзивный бал, куда приглашаем участников с различными формами инвалидности и без нее. Профессиональные хореографы адаптируют танцы. Мы считаем, танцевать, говорить на языке движений способен каждый.
Бывают ли у вас спарринги между фехтовальщиками инклюзивной группы и здоровыми ребятами?
Частенько. Мы даже разработали памятку с шутливыми ответами на часто возникающий вопрос «Как с вами общаться, биться? Я же вас уроню!». Общаться – так же, как с другими. Мы умеем говорить, правда-правда. А если вдруг скажем не очень разборчиво, то другие «переведут». Биться – по заданию и объяснению тренера. Если это свободный спарринг, то технично, но не в полную силу. Не бойтесь, не развалимся. Падения нормальны. Упадем – встанем и продолжим фехтовать. Не стоит тут же бросаться помогать, к примеру с застегиванием снаряжения, лучше сначала спросить и не обижаться, если откажемся. К нам, людям с инвалидностью, относятся на равных в бою. Когда я выхожу на площадку с кем-то из здоровых ребят, мне не поддаются. Немного сбавляют силу удара и скорость в передвижениях просто потому, что я вряд ли догоню.
Из чего состоят тренировки?
Мы начинаем с суставной разминки, прогреваем мышцы. Затем идут упражнения по ОФП, задания на ловкость и равновесие. Для упражнений применяем нудлы – мягкие гибкие трубки, вы их наверняка видели в бассейнах. При ударе от них нет болевых ощущений. В базовой части тренировки отрабатываем удары, попутно разбирая технику. Методика тренировок доработана и расширена тренерами клуба «Ангард» на основе программы А. Махмудовой.
Какое снаряжение нужно приобрести для СМБ?
Для начала ничего, новичкам необходимое снаряжение мы выдаем.
Светлана, вы сами давно взяли в руки щит и меч?
Семь лет назад. Начинала в другом клубе, теперь я здесь. Про наш клуб могу сказать точно – это то место, где ты перерастаешь себя прежнего. Более того, ты можешь вырасти и быть не только бойцом, а стать судьей, инструктором, помощником в организации мероприятий. Было бы желание. Я благодаря современному мечевому бою прошла переподготовку и получила диплом тренера по физкультуре и адаптивному спорту. Никогда не думала, что настолько в это погружусь, хотя всегда занималась спортом. Сюда пришла и уходить не собираюсь.
Автор текста: Инна Алейникова