Артур Сайфутдинов

31 января 2022

Артур – бронзовый призер Паралимпийских Игр в Токио-2020 по плаванию в классе SB12 (S/SB/SM12 - обозначение класса спортсмена с нарушением зрения в плавании, где поле зрения сужено до менее чем 5 градусов), призер Чемпионатов мира и Европы, мастер спорта международного класса. Тренируется в Стерлитамаке, Республика Башкортостан

8:00

Просыпаюсь! Будильник не ставлю, так как мой организм запрограммирован на это время и глаза открываются сами по себе. Первое, что вижу после пробуждения, – красивый образ своей девушки, и день автоматически становится прекрасным!

Доброе утро стало таковым с того момента, когда я купил эту квартиру в 2016-м году в новом районе города Стерлитамак, который постепенно развивается. За прошедшие годы мы с девушкой потихоньку обустроили наше «гнездышко».
8:05

Недолго думая, встаю и иду в ванную комнату. Принимаю душ, выполняю все «банные процедуры» и двигаюсь дальше.
8:10

Много раз пробовал заранее готовить себе завтрак, чтобы утром встать и просто подогреть, но, к сожалению, в долгосрочной перспективе сохранить такой режим не получается. Поэтому я делаю самый простой завтрак: глазунья, овсяная каша и кофе.
9:00

Выдвигаюсь на тренировку. Девушка всегда помогает мне телепортироваться в любую точку нашего города на автомобиле. Дорога обычно занимает 20-30 минут. По маршруту мы ездим давно, поэтому никогда не опаздываем. Ориентировочно я всегда прибываю в спорткомплекс к 9:30. Не спеша, переодеваюсь в спортивную амуницию и двигаюсь на место «работы».
10:00 – 12:00

Утренняя тренировка проходит более легком в режиме, чем вечерняя. После сна наш тренер Александр Николаевич Живаев дает насладиться тренировкой и вкусить всю прелесть плавания. С тренером мы работаем с 2011 года. Он выучил меня и знает, когда и какую работу мне давать. Меня к нему привела моя бабушка. С того момента мы с ним, как отец и сын, – не разлей вода. Благодаря ему я и достиг подиума на Паралимпийских играх в Токио!

Наш тренировочный процесс на утренней сессии строится на отработке упражнений. Мы оттачиваем мастерство и профессиональные тонкости. Работаем с протяжкой, которая позволяет ловить ту соревновательную скорость, которая нужна мне во время старта. Тренировки проходят по индивидуальной программе, но, когда мне нужно воспитать качество «борьбы», тренер ставит для спаррингов ребят. Отрабатываем старты, повороты, финиши. По объему утром я наплываю до 4-5 километров.
12:00 – 16:00

После тренировки я либо еду домой, либо заезжаю в гости к дедушке и бабушке, чтобы отдохнуть, немного поспасть после тренировки и пообедать, конечно. Бабушка и дедушка живут в 10 минутах езды от бассейна, с ними я жил до 2016 года. Бабушка – человек, который привел меня в плавание. Я очень благодарен ей за это и очень люблю ее.

Ну что ж... приступим к обеду? Обед у меня всегда плотный. Бабушка знает, что я люблю выпечку, поэтому после первого и второго меня ждет долгожданный десерт. Иногда мне спать неохота, и я просто читаю книжки, смотрю фильмы, разговариваю со своими родными. У меня нет пристрастия к определенному жанру, но в последнее время я все больше и больше читаю книги про финансовую грамотность, а также про нутрициологию. Мне также очень нравятся фильмы с неожиданной концовкой. А-ля «Остров проклятых» или же «Достать ножи».
16:00 – 19:00

Меня ждет еще одна тренировка. Вечерняя тренировка обычно более интенсивная, и всегда, как русская рулетка, оказывается для меня сюрпризом. Здесь уже нет упражнений, эта тренировка на моделирование дистанции. Мы проплываем отрезки с определенной скоростью, чтобы привыкать к ней. После тренировки тренер всегда узнает, как я сегодня позанимался. Мы обсуждаем, подошел ли мне объем выполненной работы и ее интенсивность. Я делюсь своим впечатлением, что мне понравилось, а что нет.
19:00

Обессиленный, но удовлетворенный выполненной работой я еду домой, где меня ждет моя любимая девушка с вкусным ужином. Кушать мы любим – кушать это хорошо:) С девушкой мы вместе уже 6 лет. Она раньше занималась волейболом. Собственно, на одном из матчей я ее и увидел. Она очень вкусно готовит десерты, потому что она у меня начинающий кондитер, создает свой бренд. Я сделал ей предложение не так давно, и мы планируем свадьбу.
20:00

Вот я и дома. Разбираю свой рюкзак: развешиваю вещи. После умываюсь и иду на «водопой». Водопой – это ужин. После ужина немного отдохнув мы с девушкой идем на прогулку, в Стерлитамаке, к сожалению, нет возможности выбрать места для прогулок, поэтому мы просто гуляем вдоль улиц, а если погода не позволяет, тогда смотрим сериалы. Нам обоим понравились «Викинги», «Элита», а мне лично «Острые козырьки».
21:00

После прогулки немного свободного времени и залипаний в телефоне. Но это продолжается недолго, так как усталость берет свое. Так сложилось, что все друзья разъехались и живут в различных городах, но, когда они приезжают, мы обязательно встречаемся.
22:00

Примерно в это время я всегда иду спать. Предварительно запланировав расписание и список задач на следующий день, я спокойно готовлюсь к новому дню, к новым победам.